Sağlıklı Beslenmek İçin 10 Adım

Hayatımızda hep daha sağlıklı beslenmeyi isteriz ama yine de aramızda bunu başarabilenlerin sayısı oldukça azdır. Marketlere girdiğimizde ister istemez abur cubur, hazır gıda ve benzeri pek de doğal olmayan yiyecekler şatafatlı paketleri ile daima ön planda olur ve beni al beni al diye bağırır. Bu yazımızda tamamen bize değiştiremese de daha sağlıklı beslenmemiz için temel olabilecek 10 adımı sizlerle paylaşacağım.

1. Daha küçük tabaklar kullanın: Büyük tabaklar, büyük porsiyonlar demektir. Büyük tabağa daha az yemek koyarım deseniz bile psikolojik olarak az koydum, az yedim dolayısıyla doymadım diye düşünmeye meyilli olacaksınız. Onun yerine küçük bir tabağı doldurduğunuzda aynı miktarda yiyecek koymanıza rağmen tabak dolu gözüktüğünden yediğinizin karnınızı doyuracağından emin olabilirsiniz. OKUMAYA DEVAM ET “Sağlıklı Beslenmek İçin 10 Adım” »

Çocuğunuza Rol Model Olun

Üzerinde minik gözleri var
ve gece gündüz izliyorlar.
Minik minik kulaklar var,
her kelimeni hızla kapıyorlar.
Minik eller var,
her yaptığını yapmaya hevesli;
Ve minik bir çocuk var
senin gibi olacağı günü hayal eden.

Minik adamın ilahı sensin;
Sen bilgelerin bilgesisin.
Onun minik zihninde seninle ilgili şüphe yoktur.
Sana içten inanır,
Söylediklerine tutunur ve yapar;
O da söyleyecek ve yapacak
Büyüyüp de senin gibi olunca. OKUMAYA DEVAM ET “Çocuğunuza Rol Model Olun” »

Online Bilgi Yarışması Hadi

Hadi Turkcell sponsorluğunda, Türkiye’nin online olarak cep telefonu operatörü ayrımı yapmadan yarışabileceğiniz ilk ve tek bilgi yarışması. Bir süre önce başlayan yarışmaya ilgi her geçen gün artıyor ve aynı hızla kullanıcı sayısı ile dağıtılan ödül miktarı da yükseliyor.

Yarışma her akşam 20.30’da ve haftaiçi pazartesi hariç diğer günler 12.30’da uygulama üzerinden gerçekleştiriliyor. Toplam 12 adet soru soruluyor ve 3 seçenekten birini seçmeniz bekleniyor. Doğru seçeneği seçenler bir sonraki soruyu cevaplamaya hak kazanıyor. Eğer 12 soruyu da doğru cevaplarsanız, o yarışma için verilen ödülün kazananlar arasında paylaştırılması sonucu çıkan tutar hesabınıza aktarılıyor. Hesabınızdaki para 20TL’ye ulaşınca vereceğiniz IBAN numarasına transfer ediliyor.  OKUMAYA DEVAM ET “Online Bilgi Yarışması Hadi” »